健康診断の結果を見て、「コレステロール値」や「中性脂肪値」が高め、若しくは基準値をオーバーしているにも関わらず、『別にコレって症状なんかないからまぁいいや、まだ大丈夫だろ！』なんて甘〜く捉えていませんか？
『運動って言ったってそんなのやる時間がないし・・・。』
『食生活の改善って言っても何だか毎日の献立がめんどくさいし・・・。』
そんなんじゃダメですよー！！
高脂血症は、それ自体は症状のない病気ですが、その後ろに待ち構えている「高血圧」、「動脈硬化」と深く関係し、「脳梗塞」や「心筋梗塞」といった怖〜い病気を招く恐れがあります。
今やれることから改善していかないと、脳梗塞や心筋梗塞まで行かなくても、一生、薬の世話になるかも知れないんですよ！
さっ！できることから始めて、生きることに欠かせない食事とうまく付き合い、健康長寿であり続けましょう！
このサイトは、一時高コレステロール血症と診断され、その後、食事療法によって正常値へと戻した管理人自身の経験をもとに立ち上げたサイトです。もちろん今でも食事には気をつけていますが、カロリーをいちいち正確に測ったり、肉はダメ！アルコールはダメ！などといった徹底的な制限は課していません。そんな過敏に反応すると、長続きはしませんし、逆にストレスがたまります。ストレスはコレステロール値を上げたり、ほかの生活習慣病の原因ともなる危険因子ですので、自分にとってマイナスな思考はしないようにしてます。
無理せず、楽しみながら食事するのが大切です！
というわけで、わたし自身が今も継続している高脂血症予防のための食事について、レシピをアップしていきます。
ぜひ、お気に入りにいれておき、皆さんの健康管理にお役立てください。
安心できる美味しい野菜・食品を食べたい。 そんな方におすすめなのが、テレビや雑誌等でおなじみ「おいしっくす」 青果物、乳製品、卵、鮮魚、精肉の【全アイテム】について、流通前の検査を毎日実施。一般的なサンプル抜き取り検査ではなく、妊婦さんや子供でも安心して食べることができます。
当サイトを掲載していただきました。ありがとうございます
